Kolik kalorií obsahuje vape?

Vaping se stal horkým tématem pro ty, kteří hledají alternativu ke kouření, ale otázky ohledně obsahu kalorií ve vapech přetrvávají. Mnozí se diví: "Mají vapy kalorie?" nebo "Ovlivní vaping moji dietu?" Tento průvodce rozebere vše, co potřebujete vědět o kaloriích ve vapech, od přísad až po to, jak mohou (nebo nemusí) ovlivnit vaši dietu.

Mají vapes kalorie?

Ano, vape liquidy obsahují malé množství kalorií. Každý mililitr šťávy z vape obsahuje různé přísady a některé z nich – konkrétně propylenglykol a rostlinný glycerin – mají kalorie. Tyto složky poskytují přibližně 4 kalorie na gram. Celkový obsah kalorií ve vape šťávě však zůstává minimální ve srovnání s doporučeným denním příjmem kalorií, takže pro většinu uživatelů není problém.

1. Rostlinný glycerin (VG): VG pochází z rostlinných olejů a má asi 4 kalorie na gram. Často se používá k vytvoření hustších oblaků páry, což dodává zážitku z vapování jemnou sladkost.
2. Propylenglykol (PG): Syntetická tekutina, která zvýrazňuje chuť, PG má také přibližně 4 kalorie na gram, ale používá se v menším množství než VG.
3. Umělé příchutě: Tyto přispívají zanedbatelnými kaloriemi, protože se používají v malých množstvích.

Začněte zdravě žít společně zveřejnili video vysvětlující tuto problematiku.

Odhadovaný počet kalorií ve Vape Juice

Většina značek vape šťáv odhaduje přibližně 10 kalorií na 2 ml vape šťávy. Vzhledem k tomu, že typická relace může spotřebovat méně než 2 ml, je tento počet kalorií relativně nízký. Například jednorázový vaper obsahující 20 ml šťávy by měl celkem asi 100 kalorií – rozložených na více sezení. Ve velkém schématu věcí vaping významně neovlivňuje váš příjem kalorií.

Pokud vás zajímá matematika, zde je rychlý příklad:

• 2 ml vape šťávy: Přibližně 10 kalorií
• 20 ml vape šťávy (typické na jedno použití): Zhruba 100 kalorií, konzumovaných během několika dní

Může vaping vést k přibírání na váze?

Vzhledem k tomu, že obsah kalorií ve vapech je minimální, vaping není spojen s nárůstem hmotnosti z kalorického příjmu. Je však třeba zvážit psychologický prvek. Někteří vapeři mohou pociťovat sníženou chuť k jídlu nebo změněné chutě, což může nepřímo ovlivnit hmotnost. Některé příchutě, zejména dezerty nebo sladkosti, mohou vést k psychologickému uspokojení, které může omezit chutě na sladké. Tento účinek je však subjektivní a může se výrazně lišit od člověka k člověku.

Kromě toho je známo, že nikotin, běžná složka mnoha e-liquidů, potlačuje chuť k jídlu, což může mít u některých lidí menší dopad na stravovací návyky. Jakýkoli účinek vapingu na váhu je však pravděpodobněji spojen se změnami chování nebo životního stylu spíše než s kaloriemi.

Můžete vapovat při půstu?

Půst, ať už z dietních nebo náboženských důvodů, často umožňuje pouze vodu nebo černou kávu, aby se zabránilo přerušení půstu. Vzhledem k tomu, že vapes nemají žádné podstatné kalorie, nemusí technicky přerušit půst, zvláště pokud je to půst zaměřený na vyhýbání se kaloriím. Některé ochucené vapy však obsahují menší přísady, které mohou narušovat proces autofagie u určitých typů půstu, v závislosti na použitých ingrediencích.

Pokud jsou vaše půstové cíle přísné, může být ideální zvolit neochucené výpary nebo možnosti obsahující pouze nikotin. Pokud držíte půst ze zdravotních důvodů a máte obavy z dopadu vapingu, vždy se poraďte se zdravotníkem.

Proč investovat do čističky vzduchu?

Vape šťáva obsahuje malý počet kalorií, především z rostlinného glycerinu (VG) a propylenglykolu (PG), které mají asi 4 kalorie na gram. Většina značek vape odhaduje, že 2 ml džusu vape obsahuje přibližně 10 kalorií, což je minimum a je nepravděpodobné, že by to ovlivnilo vaši dietu. Například a jednorázové VAPE s 20 ml šťávy by mělo přibližně 100 kalorií rozložených na mnoho použití. Vzhledem k tomuto nízkému obsahu kalorií není pravděpodobné, že by vaping způsoboval přibírání na váze nebo narušoval dietní cíle. Avšak pro ty, kteří dodržují přísné režimy půstu, může být zvažováno i minimální množství kalorií, i když dopad zůstává zanedbatelný. Celkově má ​​vaping minimální vliv na příjem kalorií a stravu.